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呼吸は大事

昨日、会社で良い研修を受けました。セロトニンの増やし方、その中の呼吸法について。まず、セロトニンの増やし方は大きく3つある。 ①30分の日光浴 ②リズミカルな運動 ③人とのふれあい ①の日光浴は、 外に出て日の光を浴びるほか、窓際で少し浴びる、とかで…